我是一名高中生，我早上5点30分起床，

显示全部楼层 · 2015-8-31 20:04:00

我是一名高中生，我早上5点30分起床，

发病时间：不清楚
我是一名高中生，我早上5点30分起床，

补充说明：我是一名高中生，我早上5点30分起床，

千问 · 2015-8-31 20:04:00

曾重
副主任医师
随州市中医医院
三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
高中生的作息时间应该保证每天八小时左右，如果早上5点半起床的情况下，建议晚上10点左右就应该进入睡眠，并且保证每天的11点到2点左右处于深睡眠的状态。并且中午应该进行午休。建议您平时养成良好的作息规律，劳逸结合可以有效的提高学习的效率。
2018-11-24 11:20
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千问 · 2015-8-31 20:04:00

张岩岩
医师
聊城市中医院
三甲
擅长：妇科儿科，高血压，糖尿病
提问
你好，你这种情况要确保自己有足够的6-8个小时的睡眠时间。然后安排。你的情况九点以后睡觉就可以
2015-08-31 20:07
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千问 · 2015-8-31 20:04:00

司金瑞
主治医师
威县梨园屯中心卫生院
擅长：消化内科如急慢性胃肠道炎、胃十二指肠溃疡等病变。
提问
你好！根据您的病情描述建议注意休息，必要时最好午休30-60分钟最好，夜间可以10点以前休息就可以了。
2015-08-31 20:05
1条追问
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追问：

因为学校规定高一新生不允许早上迟到，所以我希望在不影响健康的同时，又能不迟到，所以您能在睡眠方面给我一些建议吗？

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回复:

你好！根据您的情况建议中午适当休息30-60分钟就可以了。

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