长期睡眠不足的危害

显示全部楼层 · 2015-9-2 10:19:00

长期睡眠不足的危害

发病时间：不清楚
长期睡眠不足的危害

补充说明：长期睡眠不足的危害

千问 · 2015-9-2 10:19:00

柴智屏
主治医师
苏州大学附属第一医院
三甲
擅长：全科
提问
长期睡眠不足的危害，你好，如果长期这样的话容易患病的，如果一个人长期没有一个好的睡眠的话容易心情烦躁，进而容易患病，所以尽快让他调整睡眠，长期睡眠不足，对一个人的身体器官、精神等都是有影响的。所以一定要注意睡眠，否则会给身体器官带来较大的负担，扰乱正常，并且精神也会比较差。长期睡眠不足会有记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝等等的表现。建议养成规律的睡眠，合理的安排好作息。如果有晚睡前拖延的话，要自我控制好。长期的睡眠不足会造成神经衰弱。建议您，最好到医院检查一下，平时注意减轻压力，保持心情放松，晚上睡觉前，不要吃得太饱，可以用热水泡泡脚，听听音乐，缓解压力。
2015-09-02 10:19
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千问 · 2015-9-2 10:19:00

柴静开
主治医师
复旦大学附属妇产科医院
三甲
擅长：全科
提问
长期睡眠不足的危害，你好，这种情况长期这样会导致一个人的精神懒散，注意力不集中，思想抛锚，长期这样还会引起精神及心理的疾病。一定要改善了。这种情况长期这样会导致一个人的精神懒散，注意力不集中，思想抛锚，长期这样还会引起精神及心理的疾病。一定要改善了。长期的睡眠不足不仅会导致精神差，食欲差，体重下降，还会导致机体的免疫力下降，进而引起多种疾病。成人建议一天最少睡眠时间为6-8个小时，才能保证身体的正常工作。且你的弟弟18岁，正处于青春期，更应该保持充足的睡眠。。长期睡眠不足、睡眠质量差会影响正常机体的休息和代谢，降低免疫力，神经中枢抑制，脑疲劳、记忆力下降等亚健康状态，而且会诱发某些疾病，建议最好能先做心理辅导，了解一下睡眠不足的原因，尽量合理安排作息，另外，多吃些利于脑部的食物，如核桃、猕猴桃、大豆、芹菜、紫菜、黑芝麻、虾米等，睡前喝杯热牛奶，最好是加钙牛奶。适当增加体育运动，如有氧跑、篮球、羽毛球等。如果有乏力、嗜睡、性情改变等，则需要到医院的神经内科就诊
2015-09-02 10:19
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