各位专家好!请您进来帮我看看!

显示全部楼层 · 2006-6-28 08:29:23

各位专家好!请您进来帮我看看!
男 | 21岁
悬赏20个健康币
2006-06-28 08:29:23
3人回复

健康咨询描述：
各位专家好:
近一个月来! 脖子发紧啊! 大脑整天觉得不舒服! 无论睡觉刚醒来! 脖子一样的发紧! 没什么颈椎病啊!紧着好难受啊! 整天都是!

病史:治疗了一年多的焦虑.! 好久没有吃药了! 根本没有焦虑什么! 问了医生不吃会不会死，说不会! 我也不想吃了, 吃出很多毛病来了! 现在脖子真是紧着难受!
第一次问题补充:我关键颈椎没有问题啊! 医生! 核磁共枕都做了啊

千问 · 2006-6-28 08:29:23

这是神经性的症状，由于紧张压力或精神因素引起的头颈部肌肉痉挛引起的持续性头痛头昏或脑力下降，学生特别多见，最好的方法是神经肌肉渐进性放松训练，可以使用我院免费提供的放松训练CD，口服中药有效。针灸和物理治疗效果良好，多运动是放松的好办法。

千问 · 2006-6-28 08:29:23

你拍个颈椎片啊

千问 · 2006-6-28 08:29:23

你好！首先祝你早日恢复健康！以下给你介绍一则“颈椎保健操”，供你参考：1）后颈牵拉以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。2）肩胛牵拉将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。3）摩面两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。4）梳头双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。5）提耳双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。6）搓颈以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。7）旋颈即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形状旋转。8）甩手即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。9）前俯后仰双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。10）举臂转身先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，重心前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气。11）左右旋转双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。12）提肩缩颈注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。13）左右摆动头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。14）波浪屈伸下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。请患者注意，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以免对脊椎造成更大伤害。初期以上十四动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，多者不限，只要持之以恒，对颈椎疾患的防治会大有益处。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，即使点击“采纳为答案”。
以上是对“各位专家好!请您进来帮我看看!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！