济宁提高睡眠质量的方法

显示全部楼层 · 2015-9-25 14:50:00

济宁提高睡眠质量的方法

发病时间：不清楚
济宁提高睡眠质量的方法

补充说明：济宁提高睡眠质量的方法

千问 · 2015-9-25 14:50:00

窦静玲
主治医师
天津医科大学总医院
三甲
擅长：全科
提问
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。祝您早日康复
2015-09-25 14:49
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千问 · 2015-9-25 14:50:00

刘新娟
主治医师
青岛市第五人民医院
三甲
擅长：全科
提问
失眠，任何人都可能遇到。但是长期失眠会危害身体和心理健康，我们会感到极大的压力，抗压性也会相对降低，不仅容易出现焦虑症、忧郁症、躁郁症等心理疾病，严重者还有可能引发肠胃功能紊乱、高血压、甚至自杀等危害，需要提前预防，及时治疗。
2015-09-25 14:49
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