凉拌包菜的做法

显示全部楼层 · 2015-9-28 17:04:00

凉拌包菜的做法

发病时间：不清楚
凉拌包菜的做法

补充说明：凉拌包菜的做法

千问 · 2015-9-28 17:04:00

柴娟
主治医师
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
擅长：全科
提问
关于包菜的吃法可以借鉴下，可以有一定的效果，不过不要因为包菜有减肥效果，就在一日三餐的时候只吃点包菜就行了，而不吃点其他的食物，这样是不好的，减肥是要结合合理的方法，只吃包菜的话，会导致其他营养的缺失。
2015-09-28 17:06
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千问 · 2015-9-28 17:04:00

闵丽娜
主治医师
贵阳医学院附属医院
三甲
擅长：全科
提问
包菜当做主食，是把包菜当做午餐以及晚餐的主食，并不是一天都是在吃包菜，如果是早餐的话，可以吃点营养的鸡蛋以及牛奶，早餐是比较重要的，接下去你可以中午的时候，包菜做成沙拉食用，还有一点是，不要一个月只是这样吃，每个月一周就好，不然身体营养会流失。水煮包菜吃法，对于自己觉得腰部上面有肉的话，教你制作简单的水煮包菜吃法，可以先把包菜清洗干净，切成丝或者撕成丝，在水煮开的时候加入包菜和盐，煮上七分熟，保证在餐前吃，慢慢咀嚼，这样坚持一周，可以减少一些体重，不建议长时间使用。包菜替代某一餐，主要的目的是减少进食的热量，你可以直接水煮或者凉拌，少盐少油为好，不过包菜替代法在晚上食用的话，效果是比较好的，在做的时候，就不要加入太多了调味品，口感也是不好，凉拌包菜五分熟。
2015-09-28 17:06
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