312经络锻炼新浪

显示全部楼层 · 2015-10-1 15:53:00

312经络锻炼新浪

发病时间：不清楚
312经络锻炼新浪

补充说明：312经络锻炼新浪

千问 · 2015-10-1 15:53:00

石珊珊
主治医师
青岛市妇女儿童医疗保健中心
三甲
擅长：全科
提问
你好，312经络锻炼法的具体含义是: “3”:按摩合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩，按压的频率约为每分钟30次。“1”:学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两次，每次5分钟。 “2”:进行以两条腿为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼，每天1次，每次5分钟。
2015-10-01 15:55
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千问 · 2015-10-1 15:53:00

王友煌
主治医师
首都医科大学附属北京儿童医院
三甲
擅长：全科
提问
312经络锻炼法，是根据《黄帝内经》中医传统经络学说提出的百岁健康锻炼法，通过穴位按摩、腹式呼吸和以两腿下蹲为主的运动来激发人体经络，从而达到经络“行气血、营阴阳、决生死、处百病”的作用，有病治病，无病强身。312经络锻炼法十分简便易学。一般的人，每天只要自觉地用25分钟、通过3种不同的方式、有计划地去激发经络系统，就可以收到祛病健身的效果。
2015-10-01 15:55
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