办公室瘦腿方法

显示全部楼层 · 2015-10-3 10:56:00

办公室瘦腿方法

发病时间：不清楚
办公室瘦腿方法

补充说明：办公室瘦腿方法

千问 · 2015-10-3 10:56:00

李焕晨
主治医师
中国中医科学研究院广安门医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，办公室瘦腿方法：1.坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。2.按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
2015-10-03 10:58
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千问 · 2015-10-3 10:56:00

李文卿
主治医师
解放军第四〇一医院
擅长：全科
提问
你好，想在办公室减肥瘦腿可以坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。这些抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。此外，不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。
2015-10-03 10:58
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