中老年健身操视频高清

显示全部楼层 · 2015-10-9 16:42:00

中老年健身操视频高清

发病时间：不清楚
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补充说明：中老年健身操视频高清

千问 · 2015-10-9 16:42:00

董璐琳
主治医师
湖北省中医院花园山院区
三甲
擅长：全科
提问
你好，失眠最常见的病因有肝气郁结，心血虚，气血不足，阴虚火旺等情况，你应该看中医进行辩证论治，喝中药进行对症调理治疗平时注意保持心情舒畅不要着急生气，作息要有规律，及时的正规治疗，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动
2015-10-09 16:44
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千问 · 2015-10-9 16:42:00

闵荣华
主治医师
天津市中心妇产科医院
三甲
擅长：全科
提问
如果是要减肥的话，主要是有氧运动的效果比较好，关键是运动的时间要长，最好能达到1小时以上。运动的时间不要太晚，否则会因为过度兴奋影响休息质量，你可以自己控制一下，一般运动结束后，跟睡觉时间应该空出一个小时以上的时间。运动之后烫烫脚睡眠质量更好。
2015-10-09 16:44
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