中老年健身操音频

显示全部楼层 · 2015-10-9 16:44:00

中老年健身操音频

发病时间：不清楚
中老年健身操音频

补充说明：中老年健身操音频

千问 · 2015-10-9 16:44:00

廖林海
主治医师
上海中医药大学附属曙光医院（西院）
三甲
擅长：全科
提问
你好，健身操会稍微多消耗一点热量，但是差别不大。想减肥就得少吃，控制自己的食欲，转移注意力，多与人交流。减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上。
2015-10-09 16:46
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千问 · 2015-10-9 16:44:00

郑秀鹏
主治医师
海南省安宁医院
擅长：全科
提问
您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内，在去脂细胞不足（遗传因素）的情况下，更容易发生肥胖。都可以，运动适度即可，应从生活进行调理，饮食上应以高纤维饮食为主，主食不变，总体食量减少四成，晚餐减半，晚餐后两个小时运动半小时以上。少吃油炸、巧克力等食物。可用菊花茶、决明子等茶饮。
2015-10-09 16:46
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