20长高的方法

显示全部楼层 · 2015-10-9 16:46:00

20长高的方法

发病时间：不清楚
20长高的方法

补充说明：20长高的方法

千问 · 2015-10-9 16:46:00

闵金华
主治医师
贵州省第二人民医院
三甲
擅长：全科
提问
"1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。"
2015-10-09 16:48
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千问 · 2015-10-9 16:46:00

柴志林
主治医师
北京大学第三医院
三甲
擅长：全科
提问
吃钙片之前，你最好检查一下你缺不缺锌，缺锌的话，补钙也吸收不了，如果缺的话，就锌和钙同时补，这样有利于吸收，再者，蛋白质也能促进钙的吸收。原地跳高还是比较剧烈的，建议你跳绳（刚开始，时间不宜过长，要循序渐进）既可以锻炼骨骼，还可以减肥。还有就是平时多伸伸懒腰，可以活动脊椎骨骼，还可以拉拉单杠。吃饭也不能挑食，要注意营养的均衡。还是有机会的，你还可以去医院做一下检查，看骨线闭合没有，然后叫专业医生进行一些治疗也可以。
2015-10-09 16:48
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