什么器械锻炼胸肌

显示全部楼层 · 2015-10-12 21:22:00

什么器械锻炼胸肌

发病时间：不清楚
什么器械锻炼胸肌

补充说明：什么器械锻炼胸肌

千问 · 2015-10-12 21:22:00

查志红
主治医师
郑州市骨科医院
三甲
擅长：全科
提问
紧闭并提拉阴道和肛门。可以在开始阶段采取仰卧的姿势，双腿弯曲双脚放平，像终止排尿那样用力收紧肌肉，直到再也使不出更大力气为止，保持片刻。然后逐渐放松。每次重复10遍，每日至少锻炼3-4次。习惯后，不一定非要躺着，站立、坐着的任何时间都可以进行，十分简便。
2015-10-12 21:22
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千问 · 2015-10-12 21:22:00

闵清华
主治医师
郑州大学第二附属医院
擅长：全科
提问
1.俯卧撑可以锻炼胸肌；2.仰卧起坐可以锻炼腹肌；3.蛙跳可以锻炼臀部肌肉；4.哑铃划船等动作锻炼背部肌肉；5.哑铃上举动作锻炼肩部；6.高抬腿，哑铃负重深蹲增强腿部肌肉；7.引体向上锻炼臂力。以上你只要坚持锻炼，相信你很快就会练出一身强健的身体。
2015-10-12 21:22
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