设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
产后减肚子最有效的方法
返回列表
发新帖
产后减肚子最有效的方法
[复制链接]
11
|
3
|
2015-10-13 15:58:00
|
显示全部楼层
|
阅读模式
产后减肚子最有效的方法
发病时间:不清楚
产后减肚子最有效的方法
补充说明:产后减肚子最有效的方法
回复
使用道具
举报
千问
|
2015-10-13 15:58:00
|
显示全部楼层
荆永珍
副主任医师
牡丹江市第二人民医院
三甲
擅长:阴道炎,盆腔炎,不孕不育,月经不调,宫颈炎,子宫肌瘤,宫颈癌,子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
你好,很高兴为您解答,在,生产完孩子以后,就会导致肚子松弛的情况,你可以在孩子断奶以后进行减肥,比如说,可以做产后瑜伽操,或者是体操,仰卧起坐等,这样都可以有利于减肥。也可以在饮食上适当的进行控制,少吃一些营养含量高的食物,多吃一些新鲜的蔬菜等
2018-07-26 21:47
投诉
回复
使用道具
举报
千问
|
2015-10-13 15:58:00
|
显示全部楼层
窦静玲
主治医师
天津医科大学总医院
三甲
擅长:全科
提问
你可以试试下面的方法: 1、腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床,解开扣子和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2~3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。 2、下腹部脂肪指压法 腹部是脂肪堆积的主要部位,指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。 3、多做腹部健美操 盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8~12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。
2015-10-13 15:57
投诉
回复
使用道具
举报
千问
|
2015-10-13 15:58:00
|
显示全部楼层
程茂璐
主治医师
郑州大学附属第三医院
擅长:全科
提问
大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重,如果不经过锻炼,腹壁肌肉的弹性不能复原,为了使形体恢复得更好,其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略,就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。 1、仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。 2、仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。 3、仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。 4、两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。
2015-10-13 15:57
投诉
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
求网页制作作业,好了有继续加分
2
等比数列中,若a6=2,a18=18,则a12的值为
3
电脑安装不了软件
4
中国石油天然气股份有限公司发行了多少A股、多少H股,多少ADR?
5
上海哪里可以买到酸奶机?
6
梅州有去半坑的公交车吗
7
宁乡县2009中考成绩在线查询网站?????
8
火影剧情
9
在新加坡如何找工作?
10
下载了PS的字体,但是不知道怎么用
11
谁有维塔斯的流量的演员,320K以上
12
最近好烦
13
qq新飞飞我的号锁了进不每个区
14
09山东潍坊理科考生567分能报省内什么学校
15
09福建理工考生473分能上集美大学诚毅学院???本二是500分!!!
16
我是今年四川理科考生,今年3本分是412,我考了430,
17
请问我今年高考考了412分,但是不想复习了,可以走哪些大专?
18
我想租一个3000KW的发电机,不知道西安哪有租这个小型的,请尽快回复,谢
19
请问1977年农历3月23日阳历是几号?多谢!
20
体育生文化成绩208分可否上大专
21
本人招聘宠物店店长
22
河南专升本网络工程我过提档线60分,会被二本录取吗???
23
上门办理POS机
24
如何看自己在百度上的累积积分?
25
跪求1首歌歌名!最速给出的附加分!
26
急求重庆工商大学国际商学院的相关信息!!急急急!!
27
笔记本任务栏花屏是怎么回事
28
3G无线上网卡驱动有的传个?
29
DNF SX 修复不了
30
泸州既便宜又卫生的招待所在哪里有
31
心脑衰是个什么病
32
天津市河东区哪里有卖毕业论文封皮的,管打印封皮的
33
济南服务好的家政公司
34
硝酸与高氯酸谁酸性更强???
35
按住alt输入什么数字可以出现‘顶’字?
36
我想要把图放大怎么办?做成壁纸那种、
37
有没有金韩一的资料啊?
38
抚州有图书批发市场吗?打几折?
39
淘宝 店铺介绍 里面怎么加入链接?在线等 高分
40
阿修罗带什么武器
41
运作经营“鲜蔬多”的操作步骤都有哪些?
42
郑州 经三路 金城国际广场6号c座(或西座)1306室哪个公司在这里?
43
什么专业最好啊?拜托了
44
什么是本科院校的高职专科班?这个属于高职还是专科?
45
广东药学院药学
46
佳能mx308 传真机怎么样向客户总机的分机发送传真?分机是有分号的,但不知道怎么样按,请教高手?
47
变质的蜂蜜可以用来做什么?
48
解梦 奇怪的梦~
49
急求SJ唱的《GEE》!!!
50
2009年第二类中还有本2本3之分吗
51
gareer是什么意思?
52
大专男孩子学什么专业好啊
53
济南装电脑,帮忙写个配置
54
谁知道安徽亳州哪个有教成人拉丁的?
55
谁有能直接在硬盘上引导ISO文件的程序啊
56
淄博六中入取分数线
57
酷睿T5850 显卡ATI3470玩使命召唤5会不会卡?
58
交通厅给的款项用作高速路建设,如何做会计分录?
59
陕西理科351想报咸阳师范大专行吗?
60
文庙哪里有卖彩云国物语全套啊?
61
2月26号DNF停机子~现在都15:48了为什么我还是在开始页面 选服务器 一直在读取中啊
62
700平米的商业楼安空调
63
在武侯祠,高升桥,红牌楼,大石西路一片的范围内,想租一间700/月以下,中等装修,不要合租的房子?
64
安徽天利集团的邮箱 有人知道吗!急
65
在侯马卖早点收益怎么样啊?
66
四川成都 电子科技大学 高考
67
江苏沙溪中考分数,网上什么时候查的出
68
我的qq停车位老是停着一个别人的车,但是贴条的时候说已经开走了
69
2009年河南中考英语题目是什么?
70
09江苏高考志愿填写
71
在唐山哪里能学到轧钢
72
2009年热带风暴相关问题
73
食用油团购打什么电话?
74
这些《三国演义》的题目是什么意思?
75
四川2009高考理科244分读哪些专科学校?
76
深圳东门到人民北路
77
当人家问我事情的时候,我总是说不清楚,有时会忘记当时的事情?
78
安徽考生426分 求好心人来帮忙
79
六年级上语文二期课改的每周一诗有哪些?
80
dosbox0.73使用方法
81
09高考学校代码查询 急急急
82
什么花每天开一小时左右
83
我是四川文科考生,09年考了458分。求各位大帝帮忙看下可以填什么好的学校和专业?
84
手臂上会长恶性肿瘤吗?
85
09高考福建文科考生555分能上什么大学
86
钱错汇到别人公司帐户上,有什么办法能取回来?
87
JQuery arrt
88
周作人《鬼的生长》全文
89
雄蕊和雌蕊都有什么,柱头 花柱 子房算什么 花药 花丝算什么
90
Abit VA20主板怎么升级CPU
91
澳门 第三国签证的问题
92
数据包只发送不接收
93
淘宝卖家相关问题(新手)
94
不同的生活方式,怎么恋爱
95
手机换字体的话那个字体最好看啊?
96
武汉哪些健身房还可以
97
小学期末冲刺数学题
98
关于口袋妖怪PBO
99
检测预埋钢管
100
我是山东的考生,考了342,哥哥姐姐们给我推荐个学校吧~