17岁做多少仰卧起坐

显示全部楼层 · 2015-10-13 22:41:00

17岁做多少仰卧起坐

发病时间：不清楚
17岁做多少仰卧起坐

补充说明：17岁做多少仰卧起坐

千问 · 2015-10-13 22:41:00

黄志仍
主治医师
海口市人民医院
三甲
擅长：全科
提问
有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。
2015-10-13 22:41
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千问 · 2015-10-13 22:41:00

闵华林
主治医师
天津市第一中心医院
三甲
擅长：全科
提问
您好，仰卧起坐一般不会对身体造成什么伤害，除非您做的过猛过用力，可能会对腰部肌肉有损伤，但是您刚开始做就试着慢慢增加运动量，还有您说想减肥，光用这个仰卧起坐是不会有太大的效果的，因为我身边有好多的例子，一个朋友也想减肥，每天都坚持仰卧起坐，一个月过去没有瘦一斤，只是肚子上的肉变紧了，不像以前那么松了，减肥就是要摄入的热量小于身体需要的，这样才能让身体消耗体内脂肪，所以建议您一定要少吃饭，一定要克制自己的食欲，晚饭尽量不吃，不要说黄瓜减肥，你就可以多吃两根，黄瓜也是有热量的，这个过程很折磨人，减肥不仅是减掉脂肪，更是对一个人耐力的考验，减肥不要用药，对身体都有损伤，也不要一下减掉太多，那样对身体损害也很大，所以您可以给自己定个计划，之所以和您说这么多，是因为我自己有成功的减肥经验，相信您也可以瘦下来，越来越美丽
2015-10-13 22:41
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