20岁什么药有效增高

显示全部楼层 · 2015-10-15 19:47:00

20岁什么药有效增高

发病时间：不清楚
20岁什么药有效增高

补充说明：20岁什么药有效增高

千问 · 2015-10-15 19:47:00

闵真真
主治医师
天津中医药大学附属第一医院
三甲
擅长：全科
提问
想增高需要多多的运动，每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米。重复4－6次，每次之间稍事休息。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
2015-10-15 19:46
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千问 · 2015-10-15 19:47:00

李文卿
主治医师
解放军第四〇一医院
擅长：全科
提问
不要盲目用药。建议检查一下骨骼线看看，同时应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2015-10-15 19:46
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