人年轻秘诀

显示全部楼层 · 2015-10-26 01:52:00

人年轻秘诀

发病时间：不清楚
人年轻秘诀

补充说明：人年轻秘诀

千问 · 2015-10-26 01:52:00

刘华娟
主治医师
即墨市人民医院
擅长：全科
提问
要按时起早睡，睡眠要好，不能太劳累了。多食绿色蔬菜、豆制品可多食、水要多喝、含维生素丰富的水果要多食、甜品不要多吃，睡前可喝杯牛奶。有时间去跳跳舞，不论是什么舞蹈都行，舞蹈可以使人心情愉快，增强女性线条感。
2015-10-26 01:51
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千问 · 2015-10-26 01:52:00

王佑值
主治医师
北京大学第三医院
三甲
擅长：全科
提问
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。此时，建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
2015-10-26 01:51
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