更年期睡不着觉怎么办？

显示全部楼层 · 2015-10-26 11:21:00

更年期睡不着觉怎么办？

发病时间：不清楚
更年期睡不着觉怎么办？

补充说明：更年期睡不着觉怎么办？

千问 · 2015-10-26 11:21:00

赖毛华
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三甲
擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。
提问
你好，根据您的描述，您的症状以失眠经常不易入睡为主，也许还有睡后易醒或睡后梦多等特征。避免失眠的最有效办法是使生活起居规律化，养成定制入寝与定时起床的习惯。建立自己的生物钟。睡前30分钟内避免过份劳心或劳力的工作。可以听轻音乐有助于睡眠。
2019-04-11 21:48
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千问 · 2015-10-26 11:21:00

荆永珍
副主任医师
牡丹江市第二人民医院
三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
你好。很高兴为你解答！根据你所描述的情况。更年期睡不着觉一月有余，主要考虑是更年期,卵巢功能减退,内分泌失调导致的,建议你可以服用谷维素,维生素B1及维生素B2进行治疗.不能入睡时可以看书,听音乐,看电视,上网,经过这么一折腾,你也许会感觉疲劳而容易入睡了.假如中午可以休息的话,午间睡上30-60分钟,以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足最好到神经内科调理。
2018-08-19 13:14
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千问 · 2015-10-26 11:21:00

张仁梅
医师
南康康华精神病医院

提问
你好；更年期妇女养生还应该做到“三要”，一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛，二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳。二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。可服用逍遥丸，坤宝丸
2015-10-26 12:05
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