减肥糖果的介绍

显示全部楼层 · 2015-11-1 14:02:00

减肥糖果的介绍

发病时间：不清楚
减肥糖果的介绍

补充说明：减肥糖果的介绍

千问 · 2015-11-1 14:02:00

杨少敏
二级公共营养师
北京航天总医院
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
提问
你好，人的体质分多种，有易胖体质，此类人群体内消化系统功能良好，胃口较好，易多食而造成体重过重。根据你的描述，推测你是易胖体质。但不是易胖体质就不能减肥，合理的饮食安排与运动结合有助于减肥。建议你合理饮食，多食蔬菜，如黄瓜、西芹等，主食多食土豆、红薯等富含纤维的食物，少食或者不食油炸食品。按时安排饮食，控制零食，按照早餐吃饱，午餐适中，晚饭吃少的节奏吃饭，并控制吃饭的速度，放慢速度。另外，结合运动，多运动代谢体内多余能量，防止能量堆积，形成脂肪。
2017-12-22 23:01
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千问 · 2015-11-1 14:02:00

闵金敏
主治医师
贵阳市第四人民医院
三甲
擅长：全科
提问
您好,科学安排一日三餐：在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是女性居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒,肉类食物.
2015-11-01 14:01
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千问 · 2015-11-1 14:02:00

王友新
主治医师
中国人民解放军总医院
三甲
擅长：全科
提问
建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害.建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-11-01 14:01
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