设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
脚踝扭伤,3个月都没有好,如何恢复?
返回列表
发新帖
脚踝扭伤,3个月都没有好,如何恢复?
[复制链接]
11
|
2
|
2006-7-27 12:53:49
|
显示全部楼层
|
阅读模式
脚踝扭伤,3个月都没有好,如何恢复?
男 | 27个月
2006-07-27 12:53:49
2人回复
健康咨询描述:
BR>
前打篮球扭伤踝关节,一直疼痛至今.脚跟着地的时候特疼,劳累的时候特疼.初期用膏药贴,后来用红花油涂.效果都不是很好.
是否是肌腱断裂?还是一般韧带组织扭伤?有什么良方吗?
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-7-27 12:53:49
|
显示全部楼层
你用透骨草200g煎汤趁热外洗或热敷,每天二次。
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-7-27 12:53:49
|
显示全部楼层
踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段:第一阶段:从受伤到肿胀不再增加为止第二阶段:从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。第三阶段:从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。第四阶段:从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止。第五阶段:从75﹪得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75﹪的肌力为止。第六阶段:从恢复75﹪的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。第七阶段:从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100﹪的肌力为止。复健治疗的方法:冰敷:用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高:不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效。压迫:用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环。拿拐杖:拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤,必须像正常走路一样,让脚踵(即脚跟部)先着地,然后才整个脚掌着地。水疗:使用‘冷热交替式水疗’,其方法如下:先将患部浸在摄氏38-40度,不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动(如1所述)。如此冷热交替各做5次。最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高,活动5分钟,后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗),每天做2-3次后,约1-2周可完全消肿。原则有三:(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝,但仍要在不痛的范围之内活动。(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。活动脚:不痛的范围内,要尽量作各方向的脚踝活动,譬如上下活动或左右活动,也可以当作在练习ABCD等字母的活动。保护:走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。对抗施力:用自己的手施力于脚踝,而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。等张运动:用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力,等于是一种肌力训练。等速性肌力运动:利用特殊的‘等速运动’训练机,来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。快走:不痛不跛之下,可任意加快走路的速度,但仍需脚踵先着地。跑步:由慢跑开始,逐渐增加跑步的速度,最后可以短跑冲刺。绕圈跑:(转弯45度)以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度,做转弯45度式的绕圈跑,速度由慢而快。绕圈跑:(转弯90度)以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度,做转弯90度式的绕圈跑,速度由慢而快。特殊技巧的训练。---按照要求处理,随访复查。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
您好,我想请问.牛反复发烧,不..
2
我经常吸试食K粉,大脑出现了很多
3
和患尖锐湿疣病人住在一起。他用..
4
我和我老公做爱时现在很少的爱液呢
5
重症肌无力吃什么药能控制
6
请问女性怀孕是不是一定有精子排..
7
做过无痛人工流产后一直无月经来..
8
这段时间不小心怀孕了,老公最近..
9
由于工作压力大对性生活兴趣不大性生活时间不长性生
10
请问专家,我的龟头颈上长着象肉..
11
同仁唐安的處方又可治愈糖尿病嗎
12
我这俩天感冒了鼻子堵塞有鼻涕,..
13
我在阴囊和大腿根中间老出现水泡一样的东西
14
眼睛黄斑出血怎么办..
15
三精司乐平厄贝沙坦片吃了血压还高怎么办
16
有没有治疗乙肝的特效药..
17
请问胸脯憋闷是怎么回事该这样治疗
18
向下面的情况椎间盘突出怎么治
19
我23不到1,我想长高,不管用什么方法
20
怀孕5个月会不会有想吐的感觉..
21
男,50岁,医生诊断是肺癌四期..
22
怀孕反应特别大怎么办
23
嘴唇发白手脚抽搐
24
我23不到1.7,我想长高,不管用什么方法
25
人流后的女生应该注意什么啊?
26
近段时间经常在半夜发烧39°,3天发1次
27
女人经常用ABC护理液洗外阴好..
28
你好啊!我想请问下,以前我的阴..
29
肠专家帮我看下,请认真,
30
失眠已久容易醒
31
斯地明实验
32
孕妇睡不着觉可以吃镇静药吗
33
重症肌无力吃什么药能控制..
34
请问服长期避孕药的害处
35
能提供一下在哪里治疗比较好..
36
我20乐.我有的时候也会手淫...
37
怎么样能取掉孕辰纹呢..
38
失眠已久容易醒有什么方法
39
尖锐湿疣和霉菌性阴道炎
40
什么时候血才干净.
41
怎样验的出已肝
42
刚发现应该还没有到45日可以做药物吗?
43
口渴,血糖6.4
44
腰部起的小白泡
45
腿烫伤后的治疗
46
胃酸,有时吃饭的时候胃痛
47
你好,8个月孕妇每天晚上睡觉非常困难
48
我老婆药物流产算正常吗
49
外阴上边长了许多和鳞片似的东西..
50
那得吃一些什么药物腻
51
我28岁,剖腹产过一个小孩,2..
52
牛皮癣能吃菜椒吗..
53
晚上肚子老叫
54
做完包皮手术龟头歪了
55
手淫了好几年,现在勃起没有问题,就是只对自己的女朋友有感觉
56
天气冷四肢就没有力气,这个病跟了我大概有十几年了
57
顺产22天,哺乳期一侧乳房胀痛..
58
不知道怎么搞的拉肚子,肚子不难受
59
龟头小怎么回事啊
60
您好11个月的婴儿误食一片大..
61
那药物流产出血算正常吗..
62
糖尿病与血压高
63
了在这期间她用明矾洗手和尿素软膏泡手和檫手也好过几
64
我的也是起了很多`刚开始以为是..
65
我的尿道有些瘙痒,小便时还有点..
66
痔疮这两天用药,12月14日再..
67
解尿支原体怎样根治..
68
卵子是从什么时候开始形成
69
说怕我排5清叫我做人流,那是为什么
70
患者性别:患者年龄:问题描述:既然HIV的传播途径
71
怀孕多少天做剖腹产好啊
72
我现在长豆豆,都快毁了我的脸了..
73
如何正确使用药物
74
怀孕了患寻麻疹应该怎么治疗
75
请问畸胎瘤影响生育吗..
76
我的瘊子刚剪掉,现在看是黑颜色的颈,瘊子旁边的皮肤破了层皮出了点血
77
阴道内瘙痒怎么办?
78
我爱人53岁心衰引起浑身水肿用..
79
年轻人也会冠状动脉狭窄吗
80
有效的避孕措施
81
睾丸起斑是怎么了
82
喝酒后头疼的厉害,喝2杯啤酒也..
83
你好我左脸部跳的很重又是眼..
84
我这个月的月经已经推迟了18天..
85
抗酸染色(+)是什么?
86
我也是这样啊,好象只有阴..
87
小眼变大做好的成功率大吗
88
觉得胸里有东西
89
老咳嗽吐痰吐奶怎么办
90
怀前的第二次月经期间只各二十天什么原因
91
月经期会受孕吗?..
92
早上老出汗
93
那要查什么呀?该查的全查了,请..