吃什么饭可以减肥

显示全部楼层 · 2015-9-6 09:57:00

吃什么饭可以减肥

发病时间：不清楚
吃什么饭可以减肥

补充说明：吃什么饭可以减肥

千问 · 2015-9-6 09:57:00

廖丽华
主治医师
第二军医大学附属长海医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，用生菜豆浆，三个月减二十斤，用豆浆机榨一锅，黄豆用标准量，再加同等量的菠菜就可以。从早上到下午三点之前喝完，早中餐前都喝，中间随便，带些豆渣效果更好。晚餐就不吃了，喝豆浆和不吃晚餐少一样都不行，我试过，很明显。早中餐随便吃什么都行，当然要营养，还要吃饱，不用节食，一点都不痛苦。
2015-09-06 09:58
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千问 · 2015-9-6 09:57:00

王佑值
主治医师
北京大学第三医院
三甲
擅长：全科
提问
您好，早餐吃什么也很有讲究，推荐一下：一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。如果嫌麻烦那么推荐你这样吃：1，无糖豆浆+包子（建议吃两个）2，几片全麦面包+牛奶3，米粉4, 混沌5，黑米粥+小笼包，如果早上没胃口只喝一碗黑米粥也可以的。
2015-09-06 09:58
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