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yy青菜

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查看11 | 回复2 | 2015-9-25 20:03:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
yy青菜

发病时间：不清楚
yy青菜

补充说明：yy青菜
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千问 | 2015-9-25 20:03:00 | 显示全部楼层



赵立垠
主治医师
青岛市立医院
三甲
擅长：全科
提问
吃少热量摄入少自会受下来了时候想胖也胖起来上面说比较流行减肥方法向苹减肥法、蔬菜水法等等均属于此类，低热量会让受下来摄入热量，必须要满足身体新陈代谢需要才行，锻炼得当使得身上肥肉都变成肌肉。
2015-09-25 20:05
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千问 | 2015-9-25 20:03:00 | 显示全部楼层



龙祥云
主治医师
复旦大学附属中山医院
三甲
擅长：全科
提问
1、控制热量与脂肪要始终小心食物热量膳食应减少些肥肉增加点鱼和家禽2、饮食要清淡要少吃盐咸东西吃得越多越想吃少吃些经加工带有酱汁食物些东西含有丰富糖、盐和面粉会增加热量3、常吃蔬要适量吃些含纤维多水、蔬菜和全麦面包4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己饮食同时要注意定时、滥吃要减慢吃饭时间吃顿饭时间少于20分钟
2015-09-25 20:05
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