怎样快速练好跑步和跳远和实心球

显示全部楼层 · 2010-2-15 20:58:13

实心球最难，不是用手臂力量丢出去的。首先，左脚在前弓形，右脚在后略弯曲，腰必须要挺直，整个过程中腰要挺直丢的时候是依靠腰腹的力量将球甩出而不是手臂，下肢发力甩到上肢。。我这么丢一半十七八米有的

千问 · 2010-2-15 20:58:13

十七八米晕我当初拿了最轻（不到四斤）的铅球第一次六米，第二次七米，第三次八米，结果老师不好意思把八米算做九米嘻嘻不要拼命的跑步，不然你会后悔的，我现在腿上都是肌肉想减肥都没法减悲哀

千问 · 2010-2-15 20:58:13

你是要参加中考吧，在学校里多请教体育老师，他应该比较有经验！