减肥是瑜伽，还是普拉提好呀

显示全部楼层 · 2010-2-16 22:33:34

普拉提主要是练深层肌肉，瑜伽练习者关节容易受伤，练普拉提有利于强化肌肉，就不容易受伤。两者搭配进行最好。但普拉提不易坚持，还是连高温瑜伽容易些，效果也显著。

千问 · 2010-2-16 22:33:34

我个人认为瑜伽比较好，它不但有利于减肥，而且还有利于舒展筋骨，气血流畅

千问 · 2010-2-16 22:33:34

瑜伽不过你要坚持哦O(∩_∩)O~ 加油

千问 · 2010-2-16 22:33:34

bnl

千问 · 2010-2-16 22:33:34

当然是瑜伽，因为最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。然后发展到现代，也只是通过改变人体肌肉功能改善人体脊柱腰椎等的功能。都还不错，要坚持，普拉提强度比较大，流瑜伽也不错。

千问 · 2010-2-16 22:33:34

找适合自己的