怎样减肥最快最好呢？

显示全部楼层 · 2012-10-14 19:48:44

怎样减肥最快最好呢？
女 | 18岁
来自浙江
2012-10-14 19:48:44
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健康咨询描述：

千问 · 2012-10-14 19:48:44

病情分析：
减肥最好的办法还是运动为主，不容易出现反弹的情况。
指导意见：
建议最好是多参加户外运动，象跑步和游泳是最好的办法，如果条件不允许，可以改在饭后散步，效果很明显的。饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点，不要吃含热量过高的食物。

千问 · 2012-10-14 19:48:44

病情分析：
你好,减肥应该慎重选择,切勿轻信广告宣传，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
指导意见：
如果确实需要减肥的话,建议运动瘦身较好,同时注意适当的安排饮食,多吃些新鲜的蔬菜,水果。平时避免吃太多的甜食和油腻的食物,更不要吃太多的零食,减肥需要一个较长的时间,不宜过于着急。