我在减肥晚上不吃晚饭睡前空腹喝牛奶好

显示全部楼层 · 2012-10-14 21:10:50

我在减肥晚上不吃晚饭睡前空腹喝牛奶好
女 | 21岁
来自吉林
2012-10-14 21:10:50
4人回复

健康咨询描述：
我在减肥晚上不吃晚饭睡前空腹喝牛奶好吗?这样会长胖吗？

千问 · 2012-10-14 21:10:50

你好，减肥期间睡前空腹喝杯牛奶可以达到减肥效果，牛奶中含有大量蛋白质，蛋白质在机体中需要消化吸收的时间较长，并且能给机体添加一定的饱腹感，从而减轻饥饿感。达到减肥的目的，最好喝脱脂或者低脂的牛奶。

千问 · 2012-10-14 21:10:50

你好，晚饭要正常吃，少即可。牛奶不要睡前喝。减肥不是节食就能减的，长肥不是一天两天就长的，减也一样，需要科学系统的方法减肥。也不能单一说晚上喝牛奶会不会胖，是否会发胖要看一整天的能量收支的平衡状况。你最好通过控制饮食和运动减肥，只要坚持下去，效果比较好，也是比较科学的。

千问 · 2012-10-14 21:10:50

病情分析：
您好，减肥不仅不能不吃晚饭，还要一日三餐规律饮食。
指导意见：
减肥主要是控制脂肪、糖类，所以牛奶喝多应该是不利于减肥的，平时多吃些蔬菜，有问题欢迎来问。
以上是对“我在减肥晚上不吃晚饭睡前空腹喝牛奶好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-14 21:10:50

病情分析：
青年女性主要问题：我在减肥晚上不吃晚饭睡前空腹喝牛奶好吗?这样会长胖吗？
指导意见：
空腹喝牛奶只是牛奶吸收不好，不会增加体重，但是晚饭不吃，长期可能容易出现胃部不适，建议晚上可以饮酸奶加水果。