生了孩子后，每次躺下睡觉要都会很痛，从腰椎一直

显示全部楼层 · 2012-10-15 16:12:52

生了孩子后，每次躺下睡觉要都会很痛，从腰椎一直
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来自广东
2012-10-15 16:12:52
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健康咨询描述：
生了孩子后，每次躺下睡觉要都会很痛，从腰椎一直痛到背部，会持续1到2分钟左右，做过X光检查，但腰骨没有问题，请问我这是怎样回事啊？谁能帮帮我

千问 · 2012-10-15 16:12:52

病情分析：
如果是刚刚生完孩子这是正常的，因为你身体还没有恢复过来
指导意见：
你好，建议你多休息，科学运动，逐渐就恢复了

千问 · 2012-10-15 16:12:52

病情分析：
你的情况可能是两种情况造成的：
一产后形体恢复不好，骨盆前倾没有改变，是怀孕腰痛的延续。感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同，如果相同，且骨盆前倾比较严重，而又僵硬，就属于这样的情况。
二产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，家务劳动较多。特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
指导意见：
倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
医生询问：
您在妊娠期间有没有什么病史或者是在月子期间身体保养得情况是怎样的？可以反馈给我，尽量帮您分析一下。