吃什么东西可以减肥啊

显示全部楼层 · 2012-10-16 22:42:52

吃什么东西可以减肥啊
男 | 17岁
来自福建
2012-10-16 22:42:52
6人回复

健康咨询描述：
吃什么东西可以减肥啊

千问 · 2012-10-16 22:42:52

你好，建议建议您最好不要吃减肥药，毒副作用比较大，建议您最好晚上少吃或者以水果代餐，另外要加强体育锻炼，多喝水，但是晚上7点以后不要吃任何食物，也不要喝水。

千问 · 2012-10-16 22:42:52

病情分析：
吃东西减肥不好，最好是少吃高热量的东西，少吃脂肪类的东西，多运动才是健康减肥
指导意见：
吃东西减肥不好，最好是少吃高热量的东西，少吃脂肪类的东西，多运动才是健康减肥

千问 · 2012-10-16 22:42:52

病情分析：
您好，常见的减肥食物有紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、鸡蛋、西柚、魔芋、洋葱、白萝卜、海带、芹菜、全麦包、西红柿、绿豆芽、辣椒、椰菜、冬瓜、橘等。
指导意见：
建议：1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。每天饭后还可以搭配饮用一杯，它可以辅助排毒减肥。2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
以上是对“吃什么东西可以减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-16 22:42:52

病情分析：
蔬菜类：大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利.谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化.玉米则含有丰富的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E等,均具有降低胆固醇的作用.
指导意见：
减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路.经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用。

千问 · 2012-10-16 22:42:52

病情分析：
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。不推荐用该药物减肥
指导意见：
只有少摄入高热量食物多运动才能健康减肥。推荐一些在减肥期适宜摄入的食物：1、山药2、高蛋白3、豆浆4、食醋5、坚果6、热咖啡7、水果

千问 · 2012-10-16 22:42:52

病情分析：
患者您好，减肥是个很棘手的问题，但是如果您想通过吃来解决的可能性不大。因为我们只有减少食物的摄入才能更好的控制体重的。
指导意见：
建议您可以试试吃点阿卡波糖的片剂，这个药物的副作用基本上没有，但是恩呢该抑制葡萄糖的吸收，能有很好的减肥效果。