天津吃什么可以预防失眠呢？

显示全部楼层 · 2012-10-17 11:16:24

天津吃什么可以预防失眠呢？
女 | 52岁
悬赏5个健康币
来自江苏
2012-10-17 11:16:24
1人回复

健康咨询描述：
天津吃什么可以预防失眠呢？

千问 · 2012-10-17 11:16:24

睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。民众体检中心专家说，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。赵梅说，睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁都会影响睡眠。