两个月减30斤怎么减

显示全部楼层 · 2012-10-19 22:25:25

两个月减30斤怎么减
女 | 20岁
来自江苏
2012-10-19 22:25:25
4人回复

千问 · 2012-10-19 22:25:25

病情分析：
减轻体重不是靠一时的情绪，加紧锻炼，调节饮食是一个综合因素，需要长期坚持。
指导意见：
不管体重多少，只要健康就好，我建议减轻体重是在身体健康的前提下进行的。

千问 · 2012-10-19 22:25:25

病情分析：
你好，你现在的情况我建议你选择运动减肥，不要担心。
指导意见：
你好，像你现在的情况我建议你早饭适当的吃点粥，中饭少吃点，晚上吃点水果就可以的，每天下午做有氧操，做前吃减肥药，效果是很不错的，祝你生活愉快。

千问 · 2012-10-19 22:25:25

病情分析：
一般而言，一周体重下降最好是以2斤以内为好，否则容易出现脂肪代谢障碍，两个月减肥30斤容易导致贫血或者其他心血管疾病，或者其他系统的功能障碍
指导意见：
建议减肥最好是按部就班，平时适当控制饮食加上增强锻炼
以上是对“两个月减30斤怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-19 22:25:25

病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。导致肥胖的原因有：体质性肥胖，获得性肥胖，柯兴综合症，胰源性肥胖，垂体性，甲状腺功能减退，药源性，精神心理导致肥胖。
指导意见：
减肥的方法有饮食减肥法：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。饮食减肥原则：1、科学安排一日三餐2、控制主食和限制甜食3、多餐少量4、膳食纤维5、适量饮水或喝汤8、稍微多吃点富含纤维素的食品9、减少夜间碳水化合物的摄入量
还有运动减肥法：游泳，爬山，散步，健身跑，体操，减肥操，瑜伽。一般不推崇药物和手术减肥法。