更年期的人怎么控制情绪

显示全部楼层 · 2012-10-20 14:27:13

更年期的人怎么控制情绪
女 | 45岁
2012-10-20 14:27:13
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健康咨询描述：
我今年45岁了，很奇怪的，最近情绪比较激动，总是不能自控，有时会很烦的，也明白是什么原因，自己也不清楚是怎么回事的，孩子们都说我更年期，一直说我的，要我看下，我真是不知道怎么了。

想得到怎样的帮助：更年期的人怎么控制情绪

千问 · 2012-10-20 14:27:13

您好，根据您的描述，您的这种情况，是由于更年期引起的，在这一时期内，可多吃豆制品的饮食，每天喝豆浆，喝大麦茶水，听听音乐，适当的活动，保证睡眠，能够减轻更年期的不适。

千问 · 2012-10-20 14:27:13

你好，从以下方面控制吧：1、做好心理准备，平时就要在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。以防对于更年期生理上的变化一时无法承受而情绪过激。2、正确宣泄不良情绪将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的理解、开导和安慰，而非闹情绪、发脾气甚至摔东西。3、保持乐观情绪4、劳逸结合勤锻炼5、注重饮食调养在饮食上，可适量多吃木耳、百合、莲子、枸杞子、桑葚、鸭肉、淡菜、阿胶等(直接服用阿胶补血软胶囊效果更好哦)。忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。

千问 · 2012-10-20 14:27:13

你好，更年期是每一个女人必须经历的阶段，这只是一个过渡阶段，人和人的个体差异不一样的，反应也是不一样的，所以，您不必紧张。首先要保持良好的情绪，每天要有足够的体育锻炼，包括慢走，健身操，广场舞等等。其次，要有良好的睡眠，每天睡前喝杯热牛奶，晚餐不要过饱，水果和蔬菜不可少的。再次，如果心情不好时药找朋友或者家人沟通，要学会倾诉。这段时期可能还会有些疾病的困扰，首先要排除疾病，然后再考虑是更年期，可以服用巢之安，巢之安通过滋养卵巢，修复卵巢受损细胞，平衡内分泌。
以上是对“更年期的人怎么控制情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！