哗啦圈只向左转能减肥么？有害么？

显示全部楼层 · 2012-10-20 22:19:00

哗啦圈只向左转能减肥么？有害么？
女 | 23岁
2012-10-20 22:19:00
4人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-10-20 22:19:00

病情分析：
您好，可以的，只要您坚持是可以的
指导意见：
您好，没什么害处的，这是健身，对身体是有好处的，建议您可以配上跑步的，多吃水果蔬菜的，祝您健康

千问 · 2012-10-20 22:19:00

指导意见：
你好，可以的啊，不管是向左还是向右都是没有问题的，不管运动又很多的，可以做做别的运动比如跑步、打球、爬山、仰卧起坐、深蹲、垫脚尖等，配合起来做

千问 · 2012-10-20 22:19:00

病情分析：
转哗啦圈世一种有益的运动，不会有什么害处
指导意见：
有一定的作用，而且减腹部的肉比较明显，长时间转，会有效果的，
以上是对“哗啦圈只向左转能减肥么？有害么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-20 22:19:00

病情分析：
旋转呼啦圈可以帮助腹部消耗脂肪，而达到减腹部赘肉的目的。另外此运动有助于胃肠道消化，防止便溺，根据解剖学中胃肠道的位置，以及食物的流向，旋转呼啦圈最好旋转顺时针旋转法。
指导意见：
呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦的效果，而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。此项运动好处也很多，但首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼啦圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
这项运动可以作为业余运动，保持身材。如果需要减肥，建议选择瑜伽，游泳，登山等全身性运动。

2012-10-22 21:06

ask3260515241
追问
这样的话，每次15到20分钟，可是一般不是说要运动30分钟才开始消耗脂肪么？那我要减肥的话，，，该怎么办啊？不能转呼啦圈30分钟？附件：点击查看大图

2012-10-30 18:23医生回答：
如果你只是局限用这种方法进行减肥的话，那还是需要30分钟左右的，但是建议减肥可以结合饮食的控制，合理的饮食，不暴饮暴食，多样膳食，这样更有利于健康减肥。