经常失眠，躺床上一个小时才能入睡

显示全部楼层 · 2012-10-22 11:30:58

经常失眠，躺床上一个小时才能入睡
男 | 30岁
来自浙江
2012-10-22 11:30:58
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健康咨询描述：
男，30岁，经常失眠。最近的状况是这样子的:我每天晚上下班后九点半到家，看书看到11点（网上看的），然后上会网，洗一下上床差不多就12点，每次躺在床上至少要躺一个小时才能睡着。（外面的狗叫声比较多）
有时候晚上睡太晚了，比如凌晨两三点睡，也要在床上躺个把小时才能入睡，而且早上还早早醒了。
有时候晚上看数学等复杂的东西，失眠会更严重。晚上玩游戏玩了，失眠也会加重。

想得到怎样的帮助：我想知道怎么去调理，现在每晚到家时间九点半，和看书时间是必须的，其它的可以调整。最好喝喝茶，补补身子，不要去医院。有什么方法吗？谢谢

千问 · 2012-10-22 11:30:58

失眠的话，建议您及时采用中医综合疗法进行治疗，希望您早日恢复健康