我17岁是一名高中生，现在放假，想知道正

显示全部楼层 · 2012-10-22 21:27:22

我17岁是一名高中生，现在放假，想知道正
女 | 17岁
悬赏5个健康币
来自黑龙江
2012-10-22 21:27:22
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健康咨询描述：
我17岁是一名高中生，现在放假，想知道正确有规律的减肥时间，还有方法，我的大腿粗不好减。

千问 · 2012-10-22 21:27:22

病情分析：
你好，你的年龄还处于生长和发育的时期，因此不建议吃减肥药。有几种可行的方法，我给你罗列一下。
指导意见：
1.注意饮水，尤其是运动前半小时补水，然后运动，运动后休息一会儿再饮水。
2.注意饮食：尽量的少吃油腻，但是不能饿着肚子，否则使体内毒素增多。
3.必须坚持的就是运动，骑自行车，可以揉捏大腿部，每天分多次做，每次至少30分钟。

千问 · 2012-10-22 21:27:22

病情分析：
您好，像您说的这种情况，一般现代比较好的减肥的手段是运动加上合理的饮食。二者在减肥的过程的作用都不可忽视。
指导意见：
希望我的回答能够帮助您，最后，祝您健康快乐！

千问 · 2012-10-22 21:27:22

病情分析：
你的情况主要是由于下肢的运动少导致股骨处的脂肪堆积比较严重造成的
指导意见：
是需要每天早晨坚持跑步锻炼最好是进行慢跑但是要跑1000到4000米才能够有减肥的效果的，并且需要坚持1个月以上的，再有晚上不要吃太多的高热量食物
以上是对“我17岁是一名高中生，现在放假，想知道正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-22 21:27:22

病情分析：
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
指导意见：
您好，青春期肥胖对人体的危害比较大，多由长期摄入能量过多，缺乏锻炼有关，一般减肥药物均有一定的副作用，不可以随便乱吃，减肥的关键是适当减少能量摄入配合一定的锻炼。

千问 · 2012-10-22 21:27:22

病情分析：
在减肥问题上老多女生很纠结啊，一般来说人们都喜欢晨练，但是并不知道早上是氧浓度最低的时候，虽说二氧化碳能促进神经兴奋，但是想减肥还是需要做有氧运动的
指导意见：
建议：下午五六点钟，做有氧慢跑运动，但需要坚持啊，没必要节食，现在很多女生都在晚上跑步，其实也可以的，有氧运动还是下午做比较好的