请问怎样健康减肥、不反弹，效果好呢、

显示全部楼层 · 2012-10-23 21:46:44

请问怎样健康减肥、不反弹，效果好呢、
女 | 19岁
2012-10-23 21:46:44
6人回复

健康咨询描述：
请问怎样健康减肥、不反弹，效果好呢、

千问 · 2012-10-23 21:46:44

病情分析：
运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神。运动前后一杯水。早辰或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。
指导意见：
这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。祝您减肥成功。

千问 · 2012-10-23 21:46:44

病情分析：
朋友您好您所说的症状分析如果想要达到健康减肥、不反弹，效果好就必须采用科学的锻炼方法。
指导意见：
根据您所说的情况建议必须合理饮食，多吃维生素丰富的水果蔬菜，每天做有氧运动一小时，不要服用减肥药物，都是对身体有害的。

千问 · 2012-10-23 21:46:44

病情分析：
减肥最重要的还是适当锻炼，合理控制饮食，保持良好的心态。
指导意见：
除此之外，您还是可以尝试针灸减肥，针灸减肥的效果还是不错的。
以上是对“请问怎样健康减肥、不反弹，效果好呢、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-23 21:46:44

病情分析：
肥胖是由于摄入能量过多，和脂肪糖的摄入量有关，
指导意见：
健康饮食，尽量少吃高脂肪食物，多吃蔬菜水果，还有加强运动

千问 · 2012-10-23 21:46:44

病情分析：
你好，减肥是个漫长的工程，需要有信心和耐心，最好的减肥方法说一百遍也是节食和锻炼，关键很多人都没有那个信心坚持，自然老想着怎样来的快还不反弹。
指导意见：
你可以试试苹果减肥法。一个星期只吃苹果，早午晚，这样还算比较安全有效。吃减肥药我就不推荐了。祝你成功，其实我也在想着减肥的，就是没有那个坚持的劲儿。

千问 · 2012-10-23 21:46:44

病情分析：
你好，身体肥胖与个人体质。内分泌失调或遗传等多方面的因素有关。
指导意见：
个人建议减肥的话，还是积极参加体育锻炼。结合适当控制能量食物摄入为好。