男生，求快速减肥的方法？我男生22虚

显示全部楼层 · 2012-10-24 23:07:17

男生，求快速减肥的方法？我男生22虚
男 | 22岁
2012-10-24 23:07:17
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健康咨询描述：
男生，求快速减肥的方法？
我男生22虚岁，工作是办公室电脑族。
每天坐在办公室面对电脑要持续8~9个小时之久，由于吃了就坐着，然后中午还午睡，进公司一年了，本身我就是易胖人群，一年下来，我又变胖了。我很烦躁。特别是肚子由于长期坐着都长赘肉了。急躁！！！
我的工作时间是早上8:00到公司，晚上7:00离开公司。一直是坐着。周末双休的。
我想问的是，尊敬的医师你们好。
我该怎么去减肥，该怎么去吃三餐，在根据我的工作时间，怎么去运动减肥。
我这次是真心的想减肥了。请医师指点，我该怎么科学减肥。
我男22岁本身就不瘦。容易胖的那种类型的人。

千问 · 2012-10-24 23:07:17

指导意见：
预防肥胖较治疗易奏效且重要。特别是有肥胖家族史者，其方法是适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼（病后恢复期者应在医师指导下进行）。治疗肥胖症以控制饮食及增加体力活动为主，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。