我是一个十九岁的女声我不算很胖,我不高但总是一百一十六左右

显示全部楼层 · 2012-7-29 00:11:45

我是一个十九岁的女声我不算很胖,我不高但总是一百一十六左右
女 | 19岁
2012-07-29 00:11:45
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健康咨询描述：
我是一个十九岁的女声。我不算很胖。我不高但总是一百一十六左右。读书的时候会瘦一些，一放假又长胖了。我饭吃的不多。平时也有转呼啦圈，但就是瘦不了。我是圆脸，夏天脸上很爱出汗。有没有什么可以让我在一个多月内瘦到一百斤以内。我同学她们大吃大喝都不长，我喝水都要长。我很恨自己。

千问 · 2012-7-29 00:11:45

瑜伽舒展动作紧小腹用左手从背后探向右边胯部，尽量能伸到大腿根，如果不能，摸到胯部也可以，右手向左，尽量向后抚在腰间，向左转到转不动了，眼睛可以看到正后方的时候，停留几秒钟；然后换另外一边，做同样的动作。两边做完算一组，一次做五组。每次起来喝水或者上洗手间的时候，顺便做一下，你会感觉小腹的肌肉在收紧。多锻炼，控制饮食，是最好的减肥方法。

2012-07-29 10:26

ask2917364315
追问
还有其他简答的减肥方法吗？我是那种一放假就猛涨的人，喝水要长。我的大腿和肚子肉很多。如果大量运动我的头会痛。身体成受不了。节食是不可能的吧，而且反弹很快，我想从一百一十六瘦到一百斤左右。有没有高效的方法。附件：点击查看大图

2012-07-29 18:11医生回答：
多锻炼，控制饮食，是最好的减肥方法。