老是早醒睡眠质量差

显示全部楼层 · 2012-7-31 00:37:30

老是早醒睡眠质量差
男 | 29岁
2012-07-31 00:37:30
1人回复

健康咨询描述：
老是早醒而且醒来就睡不着、特别是喝酒喝到2一3点左右也是6一7点就起来了入睡容易醒来在想睡就睡不着，睡眠质量差有时还能边做梦边听到自己的打呼噜声

千问 · 2012-7-31 00:37:30

您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高，另外，与神经亢奋或或身体疾病也有一定的关系。不建议现在就采取药物治疗，很容易导致依赖性。在饮食上应该多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物，服用维生素B族也可以提高睡眠质量。另外，用灵芝煲汤，也可以很好的改善睡眠。