这样改善睡眠

显示全部楼层 · 2012-7-31 00:38:24

这样改善睡眠
男 | 34岁
2012-07-31 00:38:24
1人回复

健康咨询描述：
晚上就是睡不着，最晚要到1点2点睡

千问 · 2012-7-31 00:38:24

你好：你这个情况考虑是神经衰弱，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.