看电脑久了眼晴很疲劳有什么办法缓解？

显示全部楼层 · 2012-10-27 15:39:25

看电脑久了眼晴很疲劳有什么办法缓解？
女 | 24岁
2012-10-27 15:39:25
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健康咨询描述：
我大学毕业出来工作已经有一年多，整天都是对着电脑工作的，现在我都开始觉得视力在下降了，而且看久电脑了，就觉得很疲劳，偶尔还会情绪很烦躁的，注意力也开始不集中了。

想得到怎样的帮助：我看电脑久了之后，眼睛就会很疲劳的，不知道有什么的方法可以缓解呢？

千问 · 2012-10-27 15:39:25

您好，根据提问来看，建议劳逸结合，避免视力疲劳，避免长时间使用电子产品。不要熬夜，避免进食辛辣食物，注意用眼卫生，每天坚持做眼保健操。

千问 · 2012-10-27 15:39:25

预防视疲劳需要注意用眼卫生，读书写字的姿势要正确，避免长时间的看书以及看电脑。看电脑一小时注意休息15分钟左右。平时多做户外运动和眼保健操。

千问 · 2012-10-27 15:39:25

你好，你这种情况可以从以下几个方面缓解：一，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，并注意通风。二，注意保持正确的操作姿势。三，注意视力的保护，工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。四，注意营养搭配，多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。五，注意加强体育锻炼，增强体能。
以上是对“看电脑久了眼晴很疲劳有什么办法缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！