饿的时候吃点什么不会胖

显示全部楼层 · 2012-10-27 21:49:31

饿的时候吃点什么不会胖
女 | 21岁
2012-10-27 21:49:31
7人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-10-27 21:49:31

病情分析：
少吃点甜的炸的高热量的。
指导意见：
现在人们吃得精，但是不要忽略了红薯对于人体的健康作用，不要误认为吃红薯会导致人体肥胖，但真相恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，而且其中高纤维食物瘦身又保健，富含的纤维素还可以帮助我们进行通便排毒，预防亚健康。所以就能很好的解决晚上吃什么不会胖这个问题了。

千问 · 2012-10-27 21:49:31

病情分析：
饿的时候你可以吃一些高纤维食物，这些高纤维食物是不会长胖的，而且还有利于健康。
指导意见：
含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中，又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶，它们可溶于水，主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性，如纤维素和半纤维素等。市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮，如玉米、麦麸、米糠等。粗纤维中营养含量较少，而且不易消化，但它能够对肥胖、高血脂、糖尿病等病起到一定的预防和治疗作用。

千问 · 2012-10-27 21:49:31

病情分析：
饿的时候吃东西容易变胖，不饿的时候吃得少，不容易胖
指导意见：
可以少吃多餐，吃饭前喝点水或者多喝点汤，慢慢习惯就会瘦下来~
以上是对“饿的时候吃点什么不会胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-27 21:49:31

病情分析：
水果，喝水，我的经验就是，如果你不想胖的话就把你的饮食规律彻底打乱吧，可以能过工作。
指导意见：
建议您多吃冬瓜，减肥效果不错。希望我的回答对您有帮助

千问 · 2012-10-27 21:49:31

病情分析：
黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低；紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能；、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便；茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用；醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢
指导意见：
苹果（饭前半小时吃），丝瓜，黄瓜，紫菜，醋，茶

千问 · 2012-10-27 21:49:31

病情分析：
女生总是因为害怕肥胖而不敢进食，总是让自己饿着肚子。其实，在过度的饥饿后再进食会让人更容易发胖的。
指导意见：
平时要按时用餐，千万不可以按照什么减肥杂志那样说的每天以蔬果为食，那样的话我们身体的营养就会出现不均衡的状况，要保证各类食物都有一定量的摄入，可以多吃蔬果和粗粮。

千问 · 2012-10-27 21:49:31

病情分析：
饥饿的时候可以吃点富含膳食纤维的食物。膳食纤维具有很强的吸水性服用后会在胃吸水膨胀，使人产生饱腹感，起到控制食量的作用。
指导意见：
减肥最好还是通过有氧运动，消耗体内过多的脂肪，使人体处于能量负平衡，这种方式更好。
以上是对“饿的时候吃点什么不会胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！