每天早上一杯牛奶和一个鸡蛋，中午吃一碗饭，菜是

显示全部楼层 · 2012-10-28 17:43:39

每天早上一杯牛奶和一个鸡蛋，中午吃一碗饭，菜是
保密 | 0个月
2012-10-28 17:43:39
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健康咨询描述：
每天早上一杯牛奶和一个鸡蛋，中午吃一碗饭，菜是竹笋香菇和白菜，晚上只吃白菜，一周瘦多少斤，会反弹吗

千问 · 2012-10-28 17:43:39

指导意见：
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2012-10-28 17:43:39

病情分析：
你的问题这样的饮食一周时间是不会瘦太多的，只是暂时不会发胖的
指导意见：
对于减肥最好是保持这样的饮食然后在增加身体的消耗比如多运动减少睡眠时间才会快速减肥的希望长时间坚持就不会反弹了

千问 · 2012-10-28 17:43:39

病情分析：
看了你的述说，感觉你是一个素食者。这样的饮食习惯不确定一个星期具体能降多少体重，但是确定是可以降体重的，至于是否会反弹，那要看你是否可以坚持下来这种素食的饮食习惯，如果改变了，是有可能体重反弹的
指导意见：
我的建议：素食的饮食习惯虽然可以让你减轻体重，但营养补充是不全面的，长期的这种饮食可能会给你带来其他别的疾病，所以建议你可以适当吃点肉类，补充其他的营养，还有其实减肥只要能不暴食暴饮，少吃零食，少吃夜宵，生活有规律，适当锻炼，只要坚持了，就能对减肥很有效果了，而且不会反弹
以上是对“每天早上一杯牛奶和一个鸡蛋，中午吃一碗饭，菜是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！