每天没有精神,什么也不想做,头脑很混乱

显示全部楼层 · 2012-8-2 11:40:09

每天没有精神,什么也不想做,头脑很混乱
男 | 19岁
2012-08-02 11:40:09
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健康咨询描述：
每天没有精神，什么也不想做，头脑很混乱，

千问 · 2012-8-2 11:40:09

告诉你几个方法：1.每天早6–8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖水。*生姜带皮煎】2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切冷饮、生冷硬食物；4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤。6.必须保证21时––凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11–13时能够抽30分钟时间睡午觉；7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位*立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。