怎样刚刚跑完步扩疲劳

显示全部楼层 · 2012-8-3 00:16:03

怎样刚刚跑完步扩疲劳
男 | 26岁
2012-08-03 00:16:03
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健康咨询描述：
怎样刚刚跑完步扩疲劳？？？

千问 · 2012-8-3 00:16:03

你好，跑步是一种消耗体能的运动，如果跑步前过于空腹，或者运动量过大，就会使身体血糖消耗过大，而产生疲劳的现象。另外运动中，全身肌肉的收缩代谢，也会产生一些乳酸，而产生疲劳感。一般休息一下，喝点增加体能的糖水，有助于恢复。