我身高162cm，体重60kg，上身不胖的，就

显示全部楼层 · 2012-11-1 14:04:16

我身高162cm，体重60kg，上身不胖的，就
保密 | 0个月
2012-11-01 14:04:16
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健康咨询描述：
我身高162cm，体重60kg，上身不胖的，就是下身腿粗、腰有点粗，就最近一个月胖上来的，之前只有52kg，腿是一直都粗的。有什么好的办法减肥。谢谢哈，不要药物的。运动我也坚持不了

千问 · 2012-11-1 14:04:16

病情分析：
你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。
指导意见：
首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助

千问 · 2012-11-1 14:04:16

病情分析：
一个月体重增加八公斤，请问您服用过激素吗？如果服用了激素，肥胖是副作用，待激素慢慢减量至停用后，副作用会逐渐消失的。如果是别的原因导致体重上升，想减肥最好的方法是少吃多运动。
指导意见：
其实减肥有很多方法，相信您也从各种渠道得知，最健康的方法就是少吃多运动，这样才能消耗多余的脂肪。像其他的方法：吃减肥药，抽脂等，都对身体有害处。如果您不爱运动，可以报个舞蹈班，学跳舞的同时可以修身。