我因为学习设计经常要做作业到很晚,但是第二天又要早起上课

显示全部楼层 · 2012-8-5 23:30:30

我因为学习设计经常要做作业到很晚,但是第二天又要早起上课
男 | 20岁
2012-08-05 23:30:30
1人回复

健康咨询描述：
我因为学习设计经常要做作业到很晚,但是第二天又要早起上课。请求推荐一种药物或者食物可以让我能够好好睡眠。医生说的早睡什么的方法根本不现实。另,我住在学校宿舍,最好此物品可以让我在睡着时不会被通宵游戏,半夜起床和喜欢恶作剧的舍友吵醒

千问 · 2012-8-5 23:30:30

你好朋友,根据你的提问,建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

2012-08-06 23:48

ask332567919f
追问
食物睡前一般不怎么吃,不过饮料喝得多,比如尖叫,脉动和王老吉这些睡前喝对睡眠应该没影响吧附件：点击查看大图

2012-08-07 07:50医生回答：
建议尽量少喝一些比较好，建议平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。