瘦了体重没有减

显示全部楼层 · 2012-8-6 12:20:24

瘦了体重没有减
女 | 21岁
2012-08-06 12:20:24
3人回复

健康咨询描述：
我最近肚子小了一圈，晚上都不吃饭，为什么我去称体重，体重却没有减

千问 · 2012-8-6 12:20:24

您好，节食减肥是不科学的，容易导致内分泌失调，从而不利于体重减轻。建议您三餐饮食照常吃，早上可以吃的多些、晚餐尽量少吃些，再配合适当运动，体重会有所下降的。此外不应该盲目的追求体重的减轻，其实经过锻炼将脂肪消耗掉，锻炼出肌肉，这样才是健康、科学的瘦身方法。

千问 · 2012-8-6 12:20:24

你好，是不是你自己感觉瘦了，有没有测量一下腹围，建议继续保持，不要因为稍微有点成效后就暴饮暴食的，继续控制饮食和适量的运动相结合，建议长期坚持一段时间会有效果的，体重也会下降的。

千问 · 2012-8-6 12:20:24

你好，很高兴为你解答。减肥运动是一个长期持久的过程，不能着急，主要的办法是管住嘴，迈开腿，加强运动。饮食方面，建议少餐多次，不要吃零食，不要吃脂肪高的食物。
以上是对“瘦了体重没有减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！