我的睡眠不太好，特别是白天我根本睡不着，脑子理

显示全部楼层 · 2012-11-5 14:39:02

我的睡眠不太好，特别是白天我根本睡不着，脑子理
保密 | 0个月
来自湖南
2012-11-05 14:39:02
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健康咨询描述：
我的睡眠不太好，特别是白天我根本睡不着，脑子理总是胡思乱想，很痛苦。

千问 · 2012-11-5 14:39:02

你好，睡眠不好又很多原因的，建议你白天不要睡觉，晚上睡觉，按时睡，按时起床，比如晚11点早7点，如果睡不着就不要睡，等想睡得时候再睡，睡前喝杯热牛奶，不要胡思乱想，保持一颗乐观的心态。