我体质很好凌晨跑步可以吗

显示全部楼层 · 2012-8-6 21:08:03

我体质很好凌晨跑步可以吗
男 | 24岁
2012-08-06 21:08:03
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健康咨询描述：
他们都说凌晨跑步不好但是我只有凌晨有时间我体质不错很少生病如果我每天凌晨坚持跑会有什么后果啊？每天凌晨跑要多久能看到减肥效果？回答详细点谢谢

千问 · 2012-8-6 21:08:03

你好，凌晨的时候跑步，由于是空腹有可能会造成低血糖引起不适，另外凌晨的空气比较寒冷，有可能会出现着凉感冒的表现，所以建议最好是不要在凌晨跑步，减肥是一个漫长的过程，需要适当控制脂肪类食物的摄入，长期坚持跑步坚持下去。