这样是不是能瘦下来跑步机上按每小时5

显示全部楼层 · 2012-11-6 20:54:38

这样是不是能瘦下来跑步机上按每小时5
男 | 23岁
来自上海
2012-11-06 20:54:38
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健康咨询描述：
这样是不是能瘦下来
跑步机上按每小时5.2千米的速度走四千米,三餐后一般都会运动,跑步机上显示的是我一次消耗量是300左右,那个是大卡还是卡我不知道~~~如果能轻,大概是多少斤的样子,不过现在晚饭吃完后很容易饿,吃些水果就好了

曾经的治疗情况和效果：
没什么不适,就是最近好像没睡好,头疼
想得到怎样的帮助：谢谢医生了

千问 · 2012-11-6 20:54:38

病情分析：
你好，减肥不可过急，物极必反，这样会对身体不好。
指导意见：
合理饮食，配合合适的运动，最好晚餐在睡前四小时进食。多吃些膳食纤维。