我17岁有166cm高有64公斤重我想减肥有什么好方法呢

显示全部楼层 · 2012-8-7 19:54:20

我17岁有166cm高有64公斤重我想减肥有什么好方法呢
女 | 17岁
2012-08-07 19:54:20
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健康咨询描述：
我17岁有166cm高有64公斤重我想减肥有什么好方法呢

千问 · 2012-8-7 19:54:20

肥胖的产生，主要是摄入的能量大于消耗的能量，而多余的能量以脂肪的形式储存于皮下、肝脏等等部位，因此，减肥要从“入”和“出”这两方面着手，入主要是饮食，出主要是运动。减肥药虽能减肥，但对身体的伤害超乎想象，不是理想的减肥办法。因此，想减肥就要管住嘴，迈开腿，只有用挥汗如雨的辛劳，才能换来健康体魄。