大腿胖，殿部胖怎么办

显示全部楼层 · 2006-9-29 22:50:05

大腿胖，殿部胖怎么办
保密 | 30岁
2006-09-29 22:50:05
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健康咨询描述：
BR

千问 · 2006-9-29 22:50:05

翘臀是绝对可以练出来的适用者，臀部有肉肉但扁平，下垂。1．深蹲，最有效的翘臀方法。站立，双腿分开比肩略宽，腰挺直，双手自然垂下，下蹲到半蹲位置，象马步的位置，膝盖不要伸直，稍停顿。重复10次。感觉大腿，腰部都会酸。bvnfghn

千问 · 2006-9-29 22:50:05

多运动，坚持天天爬山或跑步。